wist u dat

december 29, 2012

Voedingsstoffen voor gezond haar | 29/10/2012 |

Kaalheid en broos haar kunnen het gevolg zijn van slechte voeding. Drie mineralen zijn hier bijzonder van belang: zink, selenium en ijzer. Extreme tekorten van een van die mineralen veroorzaken soms massaal haarverlies. Ook biotine lijkt nodig te zijn voor haargroei. Biotine zit in eieren, snijbiet, groene bladgroenten en pindanoten.
Haaruitval zou ook te maken hebben met oxidatieve stress. Mannen met leeftijdsgebonden kaalheid hebben minder antioxidanten in het bloed, zo hebben artsen gemeten. Bij muizen gaan sterke antioxidanten zoals quercitine en liponzuur vachtverlies tegen.

Bronnen:

  • Suzie Daniells, Gil Hardy. Hair loss in long-term or home parenteral nutrition: are micronutrient deficiencies to blame? Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care 2010, 13:690–697
  • D. H. Rushton. Nutritional factors and hair loss. Clinical and Experimental Dermatology. 2012; 27, 396–404